SOWA OPAC : Mosińska Biblioteka Publiczna

24 results

Book

In basket

rate

Neuroplastyczność mózgu : proste ćwiczenia i techniki, które wyeliminują złe nawyki, negatywne emocje, stres i depresję / dr Daniel G. Amen ; [tłumaczenie: Anna Bergiel]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 336 stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Amen Daniel G. (1954- ). Autor Bergiel Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura amerykańska

Subject

Higiena psychiczna Mózg Nawyki Regulacja emocji Sądy (psychologia) Techniki samopomocy Uczucia Zdrowy styl życia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie Psychologia

Dzięki tej książce poznasz mechanizmy neuroplastyczności i nauczysz się wykorzystywać ją, by zmieniać swój mózg i odzyskać wewnętrzną równowagę. Zrozumiesz przyczyny chaosu panującego w twojej głowie i będziesz wiedział, jak sobie z nim poradzić. Uzbrojony w wiedzę z dziedziny neuronauki, wyeliminujesz nawyki hamujące twój rozwój osobisty. A jeśli cierpisz na depresję, stany lękowe czy chroniczny niepokój, otrzymasz narzędzia, które przywrócą ci dobre samopoczucie. Świadomie wpływając na pracę swojego mózgu, odkryjesz skuteczne sposoby na stres i poprawę pamięci. Jak ćwiczyć i dbać o mózg, by cieszyć się zdrowiem i szczęściem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 616.8 [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Terapia Bowena : bezpieczna terapia powięzi jako skuteczna metoda eliminacji bólu / Julian Baker ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 198, [2] strony : fotografie, ilustracje ; 24 cm.

Author

Baker Julian M. Autor Mińska Barbara Tłumaczenie

Form of Work

Książki Publikacje fachowe

Audience Group

Fizjoterapeuci

Subject

Ból Powięzie Terapia manualna Znieczulenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 197-198.

W tym kompleksowym poradniku znajdziesz praktyczną wiedzę na temat techniki Bowena. Delikatnej, bezpiecznej terapii powięziowej. Jest to holistyczna metoda manualna aktywująca w organizmie mechanizmy samoleczenia. Pomaga nie tylko w odzyskaniu pełnej sprawności i równowagi w ciele, ale także zbawiennie wpływa na stan emocjonalny.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 61 [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

(dostępność ok. 06.10.2026)

Book

In basket

rate

Jak właściwie stymulować nerw błędny : ćwiczenia i techniki, które aktywują naturalną zdolność do samouzdrowienia / dr Navaz Habib ; [tłumaczenie: Barbara Mińska]. - Wydanie I- dodruk. - Białystok : Vital, 2023. - 211, [5] stron : ilustracja ; 21 cm.

Author

Habib Navaz Autor Mińska Barbara Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Fizjologia człowieka Nerw błędny Samoleczenie

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 197-208.

Autor, lekarz chiropraktyk i ekspert medycyny funkcjonalnej, podpowie Ci, w jaki sposób aktywować nerw błędny – najdłuższy nerw w Twoim ciele. Odpowiada on nie tylko za prawidłowe funkcjonowanie serca, wątroby, nerek czy układu oddechowego, ale ma również wpływ na Twoją reakcję na stres, odczuwanie głodu, a nawet tworzenie wspomnień! Dowiedz się jak, dzięki prostym terapiom i ćwiczeniom oddechowym, stymulować nerw błędny i wyeliminować stany zapalne, mgłę mózgową i powszechne choroby. Odkryj, jak prawidłowo oddychać, by uruchomić proces regeneracji organizmu. Poznaj wagę medytacji, nucenia, ekspozycji ciała na zimno, aktywowania odruchu wymiotnego czy płukania gardła we wzmocnieniu działania nervus vagus! Skuteczne ćwiczenia na stymulowanie nerwu błędnego.

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 61/ M.n. [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

(dostępność ok. 07.10.2026)

Book

In basket

rate

Oddychanie metodą Butejki : Proste ćwiczenia oddechowe, które wyeliminujągłód tlenowy, aktywują nerw błędny i poprawią zdrowie / Ralph Skuban ; przełożyła Aneta Trybulska. - Białystok : Vital, copyright2022. - 347 stron : fotografie, ilustracje ; 20 cm.

Author

Skuban Ralph Autor Ryczek Anna Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Subject

Astma oskrzelowa Ćwiczenia oddechowe Metoda Butejki Oddychanie Pyłkowica COVID-19 Terapie umysł-ciało Układ oddechowy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 311-319.

Nieprawidłowy oddech może prowadzić do zaburzeń psychicznych, chorób serca, a nawet udaru. Rozwiązaniem jest oddychanie metodą Butejki. To specjalne ćwiczenia oddechowe, które zmniejszają objętość oddechową i redukują skutki wywołane hiperwentylacją. Dzięki tej książce odkryjesz jak prawidłowo oddychać. Tak! Dowiesz się, dlaczego oddychanie przez nos i przywrócenie równowagi dwutlenku węgla jest ważne dla twojego zdrowia. Poznasz ćwiczenia oddechowe, które będziesz mógł wykonywać również z dziećmi. Autor podpowie ci, w jaki sposób zmienić nawyki, by oddech był prawidłowy nawet w nocy. Odkryjesz również, jak wykorzystać metodę Butejki jako sposób na stres, stany lękowe, a także w praktyce jogi i sporcie, by podnieść swoją wydajność. Metoda Butejki – trening oddechu, z którym odzyskasz zdrowie! [lubimyczytac.pl].

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61 M.n. [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Samoleczenie proste i skuteczne : naukowo udowodnione sposoby bezpiecznego eliminowania schorzeń / Ulrich Strunz ; [tłumaczenie Piotr Lewiński]. - Białystok : Vital, 2018. - 307 stron ; 21 cm.

Author

Strunz Ulrich (1943- ). Autor Lewiński Piotr. Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Samoleczenie Leczenie Medycyna niekonwencjonalna Zachowania prozdrowotne Chorzy

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Literatura na stronach 303-307.

Autor przeanalizował historie pacjentów i odkrył niezwykły zbieg okoliczności: we wszystkich przypadkach, które udokumentował, siedem kroków doprowadziło do sukcesu. Opisał te, które prowadzą do samouzdrawiającej strategii, i które każdy może zastosować. Dzięki nim znikają nawet poważne choroby. Główna zasada polega na tym, aby w końcu dać swojemu ciału to, czego potrzebuje. Medycznie udowodniony i skuteczny program Im bardziej uwzględniamy potrzeby własnej biologii - a więc dostatecznie długo sypiamy, zażywamy ruchu, w zrównoważony sposób zaopatrujemy się we wszystkie witalne substancje i regularnie usuwamy z głowy myślowe śmieci - tym szybsze, lepsze, trwalsze będzie samowyleczenie. Dzięki radom Autora dowiesz się jak: - zmienić sposób myślenia, aby pozbyć się chorób, - wykorzystać cudowną broń przeciw chorobom, czyli witaminy i minerały, - skutecznie stosować odpowiednią dietę, aby odzyskać równowagę organizmu, - zmienić geny i wydłużyć telomery, aby dłużej żyć, - pozbyć się stresu, - zachować młodość dzięki hormonom wzrostu, - wykonać bieg medytacyjny, - odzyskać poczucie bezpieczeństwa. Ciało wyleczy się samo

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Krosinko

There are copies available to loan: sygn. 61 [lok. Krosinko Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Własna permakultura czyli sposób na samowystarczalność : jak przez czały rok uprawiać owoce i warzywa, by żyć zdrowiej i uniezależnić się od współczesnych kryzysów / Marjory Wildcraft ; tłumaczenie: Aleksandra Kołodziej ; ilustracje: Alexis Seabrook. - Białystok : Vital, 2023. - 273, [7] stron : ilustracje, tabele, wykresy ; 24 cm.

Author

Wildcraft Marjory Autor Kołodziej Aleksandra (tłumacz). Tłumaczenie Seabrook Alexis. Ilustracje

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Subject

Permakultura Rolnictwo ekologiczne Uprawa roślin Zielarstwo

Genre/Form

Poradnik Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Rolnictwo i leśnictwo

W książce autorka przedstawia rewolucyjne podejście do zdrowia, które opiera się na zasadach permakultury. Podpowiada, jak wzmocnić swoją odporność i poradzić sobie ze stresem. Wesprzeć układ trawienny przy pomocy diety wegetariańskiej opartej na roślinach leczniczych, ziołowych herbatach i świeżej, pożywnej, wolnej od pestycydów żywności, którą sam wyhodujesz na własnym tarasie, domowym parapecie czy skrawku ziemi. Dzięki tej publikacji dowiesz się, jak osiągnąć bezpieczeństwo żywnościowe i niezależność finansową. Nauczysz się samodzielności w tworzeniu naturalnych lekarstw i uprawie żywności dla swojej rodziny zmniejszając wydatki aż o połowę! Nieważne czy masz duży ogród, balkon, czy tylko parapet w domu. Z książki dowiesz się, jak założyć przydomowy ogródek, uprawiać zielone rośliny, zioła, pomidory czy papryczki. Odkryjesz jak zbudować własną szklarnię, przygotować domowy nawóz i kompostownik, a także stawiać domki dla owadów. Bądź samowystarczalny i żyj w zgodzie z naturą!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 63/Dz. [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Zegar dobowej aktywności narządów według Tradycyjnej Medycyny Chińskiej : wybierz najlepszy czas na masaże, akupunkturę, ćwiczenia, zioła / prof. TCM Univ. Yunnan Li Wu ; [tłumaczenie: Monika Gadzina]. - Wydanie I - dodruk. - Białystok : Vital, 2024. - 182, [2] strony : ilustracje, portret ; 21 cm + dodatek (8 stron ; 19 cm).

Author

Wu Li (1966- ) Autor Gadzina Monika Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Chronobiologia Medycyna chińska Profilaktyka zdrowotna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 172-173. Indeks.

Wielu ludzi żyje w ciągłym stresie, są zabiegani, podenerwowani i w pewnym momencie robią się po prostu wyczerpani. Pojawiają się u nich typowe objawy stresu, a przecież większość z nas zmaga się z regularnie nawracającymi zaburzeniami snu, migreną, dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi albo brakiem energii aż po nastroje depresyjne. W taki sposób organizm wysyła nam sygnały ostrzegawcze. Zwracają nam one uwagę, że znów powinniśmy uważniej słuchać własnego ciała i wewnętrznego zegara aby uniknąć chorób. Autor jest psychologiem, mistrzem Qigong i profesorem Tradycyjnej Medycyny Chińskiej na Uniwersytecie Yunnan. Twierdzi, że na stan zdrowia ogromny wpływ mają stany emocjonalne, które bezpośrednio oddziałują na narządy. Ponieważ w TMC ciało, umysł i dusza tworzą nierozerwalną całość, np. głęboki smutek lub długo utrzymujące się zmartwienia zawsze pociągają za sobą również podatność na choroby. Osoba, która szybko wpada we wściekłość odczuwa dolegliwości wątroby. Jednak emocje wywołują choroby dopiero wtedy, gdy występują w nadmiarze lub utrzymują się przez długi czas. [lubimyczytac.pl]

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Krosinko

All copies are currently on loan: sygn. 61 [lok. Krosinko Wypożyczalnia] (1 egz.)

(dostępność ok. 21.10.2026)

Book

In basket

rate

Uzdrawiająca moc lasu : Lecznicza energia drzew i roślin / Clemens G. Arvay ; tł. Katarzyna Jurczak. - Białystok : VITAL Gwarancja Zdrowia, 2015. - 273[3] s. : il. ; 21 cm.

Author

Arvay Clemens G. Autor Jurczak Katarzyna. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Las Medycyna niekonwencjonalna Lecznictwo Sylwoterapia Drzewoterapia Hortiterapia, ogrodolecznictwo Ogrodolecznictwo Psychoterapia naturalna Immunologia Drzewa Ogród Terapie niekonwencjonalne Poradniki

Dlaczego tak często chorujemy? Odpowiedź jest prosta - ponieważ zerwaliśmy więź z naturą, która oferuje nam najprostszą drogę do wyeliminowania dręczących nas chorób. Samo postawienie w pokojach roślin doniczkowych przyspiesza rekonwalescencję po operacjach i zmniejsza konieczność podawania środków przeciwbólowych. Udowodniono również, że oglądanie filmów i zdjęć związanych z naturą oddziałuje wzmacniająco i łagodzi ból. Jeden dzień spędzony w lesie zmniejsza ilość hormonów stresu i redukuje poziom adrenaliny u mężczyzn o 30 a u kobiet aż o 50 A to zaledwie kilka spośród nieznanych większości osób korzyści z obcowania z naturą. Autor tej książki dowodzi istnienia leczniczej komunikacji roślin z innymi istotami. Zachodzi ona na poziomie molekularnym. Dzięki tej książce poznasz terapię leśną i zrozumiesz, że powietrze wokół drzew ma działanie antynowotworowe i dosłownie działa jak leczniczy napój. Zrozumiesz, że jeden dzień spędzony w lesie wzmocni Twój układ odpornościowy na tyle, że przez kolejny tydzień żaden zbędny drobnoustrój nie będzie w stanie przeżyć w Twoim ciele. Poznasz również wpływ Twojego samopoczucia na stan zdrowia i nauczysz się świadomie kreować własne emocje. - Książka Arvaya pokazuje także inne wspaniałe możliwości oferowane przez rośliny i naturę. Jest to kompleksowy poradnik zdrowotny, z którego będziesz w stanie samodzielnie korzystać. Znajdziesz tu zarówno szczegółowe opisy terapii, jak i wiele wartościowych wskazówek i ćwiczeń do wykonania. - Odzyskaj więź z naturą!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61/M.n. [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Przywracanie młodości : cofnij 10 lat w tydzień, wydłuż swoje życie i zrzuć tłuszcz brzuszny / Jorge Cruise ; przeł. Juliusz Poznański. - Białystok : VITAL Gwarancja Zdrowia, 2016. - 285 s. ; 21 cm.

Author

Cruise Jorge. Autor Poznański Juliusz. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Dieta Oczyszczanie organizmu Odżywianie

Cukier jest niezdrowy, bo nie tylko zwiększa apetyt, sprzyja tyciu i psuje zęby, ale zdecydowanie wpływa na szybsze pojawianie się oznak starzenia. Uzależnia jak alkohol, czy papierosy, dlatego najlepiej unikać go jak ognia. Pytanie tylko jak to zrobić, kiedy większość produktów spożywczych jest nim nafaszerowana?

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 64/ D [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Słodycze bez cukru i słodzików : 107 przepisów na pyszne i zdrowe ciasteczka, babeczki, lody i desery / Natalia Dolata. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2022. - 283, [5] stron : fotografie ; 21 cm.

Author

Dolata Natalia (dietetyczka) Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Desery Ciasta Słodycze Potrawy dietetyczne Zdrowe odżywianie Żywność bez dodatku cukru

Genre/Form

Poradnik Książka kucharska Publikacja bogato ilustrowana

Domain

Kulinaria

Bibliografia na stronach 282-283. Indeks.

Czy istnieją słodycze, które można jeść przy cukrzycy i insulinooporności? Jak zaspokoić chęć dzieci na łakocie? Autorka, dietetyczka i mama, udowadnia, że można łatwo przygotować w domu zdrowe słodycze. Dzięki tej książce przekonasz się, że nawet jeśli jesteś na diecie lub myślisz o tym, jak szybko schudnąć, nie musisz rezygnować z naturalnego cukru zawartego w owocach i warzywach. Wypieki bez cukru zaspokoją twoją potrzebę na smakołyki. Wypróbujesz łatwe i szybkie receptury na babeczki, lody, ciasteczka i desery. Sprawdzą się one też jako urozmaicenie diety dla dzieci czy słodycze dla cukrzyków. Przekonasz się, że zdrowe słodycze to prawdziwa rozkosz dla podniebienia. Słodycze bez cukru i słodzików – pyszne, pożywne i zdrowe!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 64/D [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Cztery proste masaże : praktyczny poradnik / Zdzisław Drobner. - Wydanie IV. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2020. - 115, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Author

Drobner Zdzisław (1945- ). Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Audience Group

Dorośli

Demographic Group

Literatura polska

Subject

Masaż

Genre/Form

Poradnik

Domain

Medycyna i zdrowie

Bibliografia na stronach 115-[116].

Jak szybko się zrelaksować po całym dniu stresu i gonitwy? Z tą książką szybko i skutecznie rozluźnisz napięte mięśnie, pozbędziesz się bólu kręgosłupa i naładujesz się energią. Poznasz techniki prostego masażu wywodzące się z różnych kultur, opracowane przez autorytet w dziedzinie masażu. Autor jest specjalistą masażu chińskiego, akupunktury i terapii manualnej. Nie musisz być profesjonalnym masażystą aby opanować opisane cztery proste techniki. Odkryjesz pozytywny wpływ masażu relaksacyjnego "Żabka", który rozluźnia mięśnie i może być formą masażu partnerskiego. Na bolesne schorzenia kręgosłupa zastosujesz masaż według Rudolfa Breussa, z elementami bioenergoterapii. Masaż 7 linii to część Tradycyjnego Masażu Chińskiego. Łagodzi i uśmierza bóle kręgosłupa. Dużo energii da Ci prosty masaż indiański. Głęboki relaks i odprężenie na co dzień.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61/M.n. [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Głęboki masaż mobilizacyjno-powięziowy kręgosłupa : jak pozbyć się przewlekłego bólu dzięki innowacyjnej terapii mięśniowo-powięziowej / Zdzisław Drobner. - Wydanie 1, dodruk. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2022. - 169 stron : ilustracje, fotografie ; 21 cm.

Author

Drobner Zdzisław (1945- ). Autor

Form of Work

Książki Publikacje dydaktyczne Publikacje fachowe

Subject

Rehabilitacja medyczna Masaż Medycyna manualna

Genre/Form

Podręcznik

Domain

Medycyna i zdrowie

currently on loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

All copies are currently on loan: sygn. 61/Ch [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

(dostępność ok. 03.11.2026)

Book

In basket

rate

Jak naturalnie wzmocnić odporność: właściwe odżywianie, techniki relaksacyjne i ćwiczenia fizyczne skutecznie wzmacniające układ odpornościowy i ochronę przed wirusami / Anne Fleck, Jorn Klasen, Matthias Riedl, Silja Schafer. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2022. - 172 s. ; 24 cm.

Author

Fleck Anne. Autor Klasen Jorn. Autor Riedl Matthias. Autor Schafer Silja. Autor

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Odżywianie Wzmacnianie odporności Składniki odżywcze Dieta wzmacniająca odporność Witaminy Samouzdrawianie

Nasz układ odpornościowy stoi przed nie lada wyzwaniem. Musi bowiem chronić nas przez całą dobę przed atakami wirusów i bakterii, które wywołują stany zapalne i infekcje. Dzięki tej książce dowiesz się, jak wzmocnić siły obronne organizmu i dbać o kondycję komórek odpornościowych przy pomocy zdrowego odżywiania. Nauczysz się wprowadzać do swojego jadłospisu naturalne probiotyki oraz mikroskładniki, z witaminami C i D na czele. Równocześnie poznasz najlepsze domowe sposoby, by wzmocnić mikrobiom dietą. Dieta na odporność stanie się twoim orężem w walce z chorobami. Dodatkowo otrzymasz ponad 50 autorskich przepisów na pyszne i – co najważniejsze – zdrowe dania. Jak wzmocnić odporność – odkryj prosty sposób na zdrowie.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 64/D [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Jak pokonać strach : 24 proste metody, które uspokoją twoje myśli i pomogą ci zapanować nad emocjami / Klara Hanstein ; tłumaczenie Krystyna Wójcik. - Wydanie I. - Białystok : Vital Gwarancja Zdrowia, 2025. - 192, [8] stron : ilustracje, portret ; 21 cm.

Author

Hanstein Klara Autor Wójcik Krystyna (tłumaczka) Tłumaczenie

Form of Work

Książki Poradniki i przewodniki

Subject

Higiena psychiczna Lęk Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia Rozwój osobisty

Zmagasz się z niepokojem, stanami lękowymi, atakami paniki? Ten poradnik pomoże ci zrozumieć, jak pozbyć się lęku i odzyskać spokój. Poznasz sposoby na stres, medytacje oraz techniki pracy z ciałem, które poprawią twoje zdrowie emocjonalne, wzmocnią motywację, samoakceptację i poczucie własnej wartości. Książka Klary Hanstein, doświadczonej psycholożki, zawiera sprawdzone narzędzia, które pomogą ci odzyskać kontrolę nad emocjami. Nauczysz się rozumieć swoje reakcje i budować wewnętrzną siłę. Praktyczne ćwiczenia połączone z rozwojem osobistym pomogą ci w codziennych sytuacjach poradzić sobie z napięciem, stresem i lękiem.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Krosinko

There are copies available to loan: sygn. 159.9 [lok. Krosinko Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Oczyszczanie dla każdego : kuracje, na dzień, weekend, dwa tygodnie / Barbara Heiner ; tł. Joanna Zaczek. - Białystok : VITAL Gwarancja Zdrowia, 2017. - 191 s. : il. kolor. ; 20 cm.

Author

Heiner Barbara. Autor Zaczek Joanna. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Dieta oczyszczająca Przepisy kulinarne Odżywianie Oczyszczanie organizmu Ćwiczenia lecznicze Medytacja

Zanieczyszczenie środowiska, nieprawidłowa dieta czy używki powodują, że w naszych ciałach wciąż odkładają się toksyny. Nawet 90 wszystkich chorób i złego samopoczucia spowodowanych jest zanieczyszczeniem, a często nawet zatruciem organizmu. Dzięki prostej metodzie opisanej w tej książce z łatwością rozpoznasz czy Twoje ciało wymaga detoksu. Jest wiele oznak, które na to wskazują. Mogą wystąpić podrażnienia skóry, dolegliwości żołądkowe, zaburzenia snu, bóle głowy, przybranie na wadze i wiele innych. Jeśli zauważysz je u siebie, wykonaj jedną z opisanych kuracji. Możesz wybrać jednodniową, weekendową lub taką, która trwa dwa tygodnie. Poznasz szczegółowy opis diety w trakcie detoksu, odpowiednie ćwiczenia oddechowe i rozluźniające, które nie tylko wesprą i przyspieszą proces oczyszczania, ale też poprawią Twoją kondycję fizyczną. Bardzo ważne są również medytacje, trening na koncentrację i uważność, ponieważ pomogą Ci one oczyścić umysł i przywrócić równowagę. Po każdej kuracji oczyszczającej poczujesz się znacznie lepiej. Wiele dolegliwości pójdzie w niepamięć, a w szczególności te związane z trawieniem, jak wzdęcia, gazy, odbijanie się czy zgaga. Zapomnisz o stanach zapalnych, bólach mięśni czy stawów. Sen da Ci prawdziwy wypoczynek i regenerację umysłu. Zaczniesz uważnie siebie obserwować, a Twoje ciało podpowie Ci, kiedy przyjdzie czas na kurację odtruwającą. Poczuj się dobrze we własnym ciele.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 64/ D [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

No cover

Book

In basket

rate

Możesz wyleczyć choroby autoimmunologiczne : samodzielna profilaktyka i leczenie / Amy dr Myers ; przeł. Grzegorz Ciecieląg. - Białystok : VITAL Gwarancja Zdrowia, 2016. - 501s. ; 21cm.

Author

Myers Amy dr. Autor Ciecieląg Grzegorz. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Medycyna niekonwencjonalna Pierwsza pomoc Lecznictwo Choroby

Współczesna ludzkość jest dosłownie dziesiątkowana przez trudnego do dostrzeżenia wroga.Ponad 90 populacji świata cierpi na stany zapalne lub zaburzenia autoagresywne. Dotychczas medycyna tradycyjna nie miała rozwiązania tego problemu. Część objawów, takich jak wysypka czy katar ignorowano, a wobec poważniejszych stosowano groźne dla organizmu terapie, które nie działały na źródło dolegliwości. Na szczęście pojawiło się lepsze wyjście. Dr Amy Myers, specjalistka w dziedzinie medycyny funkcjonalnej, przedstawia sprawdzoną metodę umożliwiającą zapobiegniecie powstawaniu i cofnięcie skutków licznych chorób. Należą do nich m.in. alergie, nadwaga, astma, schorzenia układu krążenia, fibromialgia, toczeń, zespół jelita drażliwego, przewlekłe bóle głowy i przewlekłe zapalenie tarczycy, czyli choroba Hashimoto. Pierwszym krokiem ku przywróceniu zdrowia jest wyeliminowanie toksycznych pokarmów. Dowiesz się nie tylko, jak wyeliminować cukier i kofeinę, ale również produkty mogące powodować powstawanie stanów zapalnych i zaburzać pracę układu trawiennego. Autorka zaleca również wprowadzenie do diety pokarmów i suplementów sprzyjających odbudowie organizmu, w tym białka wysokiej jakości, zdrowych tłuszczów i probiotyków, które pomogą nam odbudować potencjał jelit. Dzięki niej zidentyfikujesz toksyny w swoim otoczeniu i produktach codziennego użytku: szamponach, mydle, kosmetykach, detergentach itp. Pokonasz infekcje wynikające z reakcji odpornościowej przy jednoczesnym obniżeniu poziomu stresu, który powoduje zwiększenie wrażliwości na szkodliwe czynniki. Zdrowie od podstaw!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Filia Rogalinek

There are copies available to loan: sygn. 61/M.n. [lok. Rogalinek Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Dom, kuchnia i życie w zgodzie z naturą : skuteczne metody na zdrowie całej rodziny / Melissa K. Norris ; tł. Łukasz Głowacki. - Białystok : VITAL Gwarancja Zdrowia, 2017. - 265 s. ; 20 cm.

Author

Norris Melissa K. Autor Głowacki Łukasz. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Zdrowie Higiena Styl życia Natura ludzka Odżywianie Ziołolecznictwo Uprawa i hodowla roślin Ogród Przetwórstwo spożywcze Poradniki Przepisy kulinarne

W dzisiejszych czasach jemy wysokoprzetworzoną żywność, sprzątamy silnie drażniącymi detergentami i narzekamy, że wciąż brakuje nam czasu. Wielu z nas próbuje zrezygnować lub chociaż ograniczyć przerażające skutki postępu cywilizacyjnego w życiu codziennym rodziny. Powstają nowe eko bazary, sklepy z organiczną żywnością, kosmetyki i środki do sprzątania domu o naturalnym składzie. Mellisa K. Norris wybrała powrót do korzeni, zamieniając życie w betonowej dżungli na domek w lesie u podnóża gór. Od tamtej pory inspiruje tysiące swoich fanów praktycznymi i łatwymi wskazówkami, jak gotować pyszne, zdrowe i naturalne dania, uprawiać własne produkty oraz przygotować przetwory na zimę. Dzięki poradom zawartym w tej książce zaoszczędzisz pieniądze i zwiększysz swoją samowystarczalność poprzez konserwowanie żywności. Instrukcje i wskazówki krok po kroku odkryją przed Tobą świat domowych dżemów i galaretek bez dodatku chemicznych zagęstników i słodzików. Będziesz ekologicznie uprawiać warzywa, owoce i zioła, w sposób naturalny poradzisz sobie ze szkodnikami i powszechnymi chorobami roślin. Nauczysz się tworzyć własne, naturalne środki do sprzątania domu z produktów, które już posiadasz. Osiągniesz to wszystko niezależnie czy mieszkasz w bloku w dużym mieście czy masz dom z ogrodem. Wprowadzając te proste zmiany nie tylko przywrócisz zdrowie, ale i zaoszczędzisz pieniądze.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61/H [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Stwardnienie rozsiane : bezpieczne i skuteczne terapie : Naturalne metody do samodzielnego stosowania / Christine Wagener ; tł. Anna Chomik. - Białystok : VITAL Gwarancja Zdrowia, 2017. - 277,[2] s. ; 20 cm.

Author

Wagener Christine. Autor Chomik Anna. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Lecznictwo Medycyna niekonwencjonalna Leczenie alternatywne Medycyna chińska Terapie ruchem Terapie witaminowe Terapie roślinne Leczenie Stwardnienie rozsiane Dieta

SM - wymaga holistycznego podejścia. W przypadku stwardnienia rozsianego powrót do zdrowia jest możliwy. Oznacza to zwalczenie przewlekłej choroby i dużo więcej É rozpoczęcie nowego życia i zadbanie o dobre samopoczucie. Sprawdź sam, jak udało się to Autorce i w jaki sposób możesz osiągnąć równie spektakularne efekty. W niniejszej książce znajduje się opis najskuteczniejszych naturalnych metod leczenia stwardnienia rozsianego. Dzięki nim usprawnisz pracę mózgu oraz układu nerwowego. Dzięki diecie wzmocnisz organizm i tym samym przebieg choroby będzie lżejszy, a nawet bezobjawowy. Skorzystasz też z dobrodziejstw oferowanych przez Tradycyjną Medycynę Chińską. Nad stwardnieniem rozsianym można zapanować!

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 61/M.n. [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

Book

In basket

rate

Żywność funkcjonalna : najzdrowsze produkty z natury / Thorsten Weiss, Jenny Bor ; tł. Kamila Petrikowska. - Białystok : VITAL Gwarancja Zdrowia, 2015. - 137 s. ; 21cm.

Author

Weiss Thorsten. Autor Bor Jenny. Autor Petrikowska Kamila. Tł.

Form of Work

Książki

Subject

Zdrowa żywność Owoce Warzywa Przepisy kulinarne Witaminy Dietetyka

Jesteśmy społeczeństwem, w którym coraz częściej diagnozuje się przypadki cukrzycy, nadciśnienia, udarów mózgu, chorób neurodegeneracyjnych czy osteoporozy. Są one skutkiem nieprawidłowej diety opartej na przetworzonych pokarmach, które nie odżywiają naszych organizmów, a je zatruwają i obciążają. Natura oferuje nam zadziwiające produkty, które przywracają w naszych organizmach równowagę i pozwalają na zachowanie optymalnego stanu zdrowia. Żywność funkcjonalna nie tylko odżywia organizm, ale również ma właściwości uzdrawiające.

available to loan

This item is available in one branch. Expand information to see details.

Mosina Wypożyczalnia

There are copies available to loan: sygn. 64/ D [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)