Rozluźnij szczękę : jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami

Książka

W koszyku

oceń

Rozluźnij szczękę : jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami / Cator Shachoy ; przełożyła Karolina Bochenek. - Białystok : Wydawnictwo Kobiece, 2026. - 333, [1] strona : ilustracje ; 24 cm.

Autor

Shachoy Cator Autor Bochenek Karolina Tłumaczenie

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Bruksizm Diagnostyka medyczna Etiologia (medycyna) Leczenie Zęby Joga Uważność Ćwiczenia lecznicze Medytacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Medycyna i zdrowie

Twój spokój zaczyna się w żuchwie. Uwolnij napięcie i poczuj ulgę. „Rozluźnij szczękę. Jak pokonać bruksizm i zgrzytanie zębami” to pierwszy tak kompleksowy przewodnik, który łączy współczesną wiedzę o stawie skroniowo-żuchwowym (TMJ) z praktykami jogi, oddechu i uważności. Cator Shachoy – doświadczona nauczycielka mindfulness i terapeutka jogi – pokazuje, jak przewlekły stres, nieuświadomione nawyki i napięcia emocjonalne wpływają na ból szczęki, głowy i szyi. Opisuje, jak dzięki prostym technikom można odzyskać równowagę w całym ciele. Książka oferuje zestaw łatwych, bezpiecznych i skutecznych ćwiczeń: rozluźniające praktyki dla szczęki i szyi, techniki świadomego oddechu redukujące stres, krótkie sekwencje jogi oraz program codziennej autoterapii, który pomaga uwolnić napięcie, poprawić jakość snu i przywrócić poczucie komfortu. Dzięki przejrzystym instrukcjom, ilustracjom i czytelnemu językowi poradnik jest odpowiedni zarówno dla osób zmagających się z bruksizmem lub chronicznym bólem, jak i dla fizjoterapeutów, instruktorów jogi, terapeutów manualnych oraz wszystkich, którzy chcą zadbać o zdrowie TMJ. To naturalna, holistyczna droga do życia bez bólu szczęki – z większą lekkością, uważnością i spokojem każdego dnia. [opis wydawcy]

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Mosina Wypożyczalnia

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 61/M.n. [lok. Mosina Wypożyczalnia] (1 egz.)

(dostępność ok. 23.04.2026)